今日もご訪問有難うございます。
人間ドックへ行って、「お腹周りが心配ですね」と
言われた知人がいました。
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最近、お腹周りが心配だ！
三段腹になってきた。
健康のためにもウエストを引き締めたい
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そんなあなたへのメッセージです。
私の知人に２０代でスポーツジムでの
インストラクターをしている男性がいます。
彼に聞いてみました。
１．ウエスト細く、引き締めるには腹筋運動が
大事ではないのか？
答え
確かに腹筋運動はいいのですが、
そのお腹周り、ウエストが太くなっている
原因が問題なのです。
それが、脂肪が多くてウエストが太くなっている
場合は、その脂肪を燃焼させないと、
腹筋運動していても、思ったような効果が出にくい。
２、では、腹筋運動よりもウエストを引き締める
一番簡単な方法は？
答え
それは有酸素運動で、最低でも１５分以上は
ウオーキングをされることです。
週に３回できれば、先ずはいいという気楽な
気持ちで取り組んでみてください。
冬は寒く外を歩くのは難しいという方も
多いと思います。
少しお金はかかりますが、
スポーツジムを活用されるのも
１つの方法です。
３、同じ１５分歩くにしても、より効果的に
する方法は？
答え
脂肪を燃焼させるという意味で
カルチニンがよく勧められますが、
この効果については疑問があります。
だから、地道にコツコツと歩いてみてください。
水中ウオーキングもお勧めです。
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最近、お腹周りが心配だ！
三段腹になってきた。
健康のためにもウエストを引き締めたい
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そんなあなたに
今日の情報がお役に立てば幸いです。