正月太り解消する食物&運動管理栄養士の30代女性が勧める方法は?

公開日: 

今日もご訪問有難うございます。

正月で美味しいものや外食、あまり食べないケーキ
チョコレートなどで一気に体重が増えたという方も多いですね。

スポンサードリンク

────────────────────────

正月太りを解消するおすすめの食べ物は?

食べ物だけなく、簡単な運動は?

2キロ位増えた体重を元に戻すには?

────────────────────────

そんなあなたへのメッセージです。

管理栄養士の知人30代女性の

お勧めの食べ物はこれです。

☆湯豆腐

良質なたんばく質

イソラボンが手軽に摂取

中性脂肪も下げてくれる

体もあったまり、とてもヘルシー

ネギも入れるなどアレンジOK

タレはポン酢がおすすめ。

でも変化をつけてゴマダレなども。

運動ができない方は

代謝をアップさせる生姜も活用する。

内臓をあたためる根菜類も。

スポンサードリンク

正月太りを解消する簡単な運動は?

☆家事でバッチリ

○雑巾がけ・ワックスがけ

這う姿勢で手に力を入れる作業で効果的

○シーツなどの大物のアイロンがけ

○マイカーの掃除

車内の掃除を徹底的に。

そして天気の良い日は

洗車、ワックスがけ

大事なのは運動した後です。

「お腹減った!」と思ったときに

お餅とか食べたらダメですよ。

低カロリーのアメを1粒か2粒

濃い目のお茶で。

これで結構満足できるものです。

2キロ位増えた体重を元に戻すには

上記のような心がけで1週間位

頑張れば元通りになります。

────────────────────────

正月太りを解消するおすすめの食べ物は?

食べ物だけなく、簡単な運動は?

2キロ位増えた体重を元に戻すには?

────────────────────────

そんなあなたへ

今日の情報がお役に立てれば幸いです。

スポンサードリンク

シェアありがとうございます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

Your Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑