ウエスト引き締めたい男性に!腹筋運動で大丈夫?知らないと損をする

公開日:  最終更新日:2014/11/06

今日もご訪問有難うございます。

人間ドックへ行って、「お腹周りが心配ですね」と
言われた知人がいました。

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最近、お腹周りが心配だ!

三段腹になってきた。

健康のためにもウエストを引き締めたい
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そんなあなたへのメッセージです。

私の知人に20代でスポーツジムでの
インストラクターをしている男性がいます。

彼に聞いてみました。

1.ウエスト細く、引き締めるには腹筋運動が
大事ではないのか?

答え

確かに腹筋運動はいいのですが、
そのお腹周り、ウエストが太くなっている
原因が問題なのです

それが、脂肪が多くてウエストが太くなっている
場合は、その脂肪を燃焼させないと、
腹筋運動していても、思ったような効果が出にくい。

2、では、腹筋運動よりもウエストを引き締める
一番簡単な方法は?

答え

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それは有酸素運動で、最低でも15分以上は
ウオーキングをされることです。

週に3回できれば、先ずはいいという気楽な
気持ちで取り組んでみてください。

冬は寒く外を歩くのは難しいという方も
多いと思います。

少しお金はかかりますが、
スポーツジムを活用されるのも
1つの方法です。

3、同じ15分歩くにしても、より効果的に
する方法は?

答え

脂肪を燃焼させるという意味で
カルチニンがよく勧められますが、
この効果については疑問があります。

だから、地道にコツコツと歩いてみてください。

水中ウオーキングもお勧めです。

ウエスト細くする簡単な方法 こちらもご参考に

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最近、お腹周りが心配だ!

三段腹になってきた。

健康のためにもウエストを引き締めたい
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そんなあなたに
今日の情報がお役に立てば幸いです。

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